Name: Avena con chocolate, almendras y plátano durante la noche
Prep time: 5 min
Total time: 2 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 45 g de avena Quaker® (rápida o antigua, sin cocer); 120 ml de leche baja en grasa; 60 ml de yogur natural; 15 ml de mantequilla de almendras; ½ plátano, en rodajas; 15 ml de chocolate negro picado; 5 ml de semillas de chía; 15 ml de miel; 1 pizca de sal marina (Opcional)

Avena con chocolate, almendras y plátano durante la noche

Preparación: 5 minutos Cocinado: 0 minutos Total: 2 horas y 5 minutos Raciones: 1

Ingredientes

45 g de avena Quaker® (rápida o antigua, sin cocer)
120 ml de leche baja en grasa
60 ml de yogur natural
15 ml de mantequilla de almendras
½ plátano, en rodajas
15 ml de chocolate negro picado
5 ml de semillas de chía
15 ml de miel
1 pizca de sal marina (Opcional)

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Elaboración

En un tazón grande, mezcla la avena y la leche baja en grasa.

Agrega el yogur natural y mezcla bien hasta que esté completamente incorporado.

Agrega la mantequilla de almendras y mezcla de nuevo para combinar todos los ingredientes húmedos.

Añade las rodajas de plátano, el chocolate negro picado, las semillas de chía, la miel y la sal marina (opcional) al tazón. Mezcla todo hasta que esté bien combinado.

Cubre el tazón con papel film o una tapa y refrigera durante al menos 2 horas o durante la noche para que la avena absorba la leche y los sabores se mezclen.

Sirve la avena fría o caliente, según tus preferencias. ¡Disfruta de esta deliciosa y saludable opción para desayunar o merendar!

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