Bacalao Con Costra De Panko Ligero Y Cursi

Prep: 10 mins

Cook: 15 mins

Total: 25 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 406 calorías, proteína 38,9 g, carbohidratos 49,2 g, grasa 7,9 g, colesterol 79,5 mg, sodio 1166,2 mg .



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

2.



Rocíe ligeramente un molde para hornear con aceite en aerosol.

3.



Prepare el puré de papas Idahoan Signature™ Russets según las instrucciones del paquete.

4.



Manténgalo caliente.

5.



Mezcle el pan rallado, el queso parmesano, el ajo en polvo, la sal, la pimienta y el perejil en un bol.

6.



Espolvoree cada trozo de bacalao con la mezcla de pan rallado.

7.



Cepille ligeramente el bacalao con 1/4 de taza de miel y mostaza.

8.



Hornee en horno precalentado hasta que el pescado comience a desmenuzarse y se dore, unos 15 minutos.

9.



Mezcle yogur, mayonesa, mostaza con miel, ajo en polvo, cebollino, sal y pimienta en un tazón.

10.



Cuchara sobre el pescado cuando lo sirvas.

11.



Sirve con una guarnición de puré de papas Russets Idahoan Signature™.

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