Name: Avena con Bayas Durante La Noche
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 45 g de avena Quaker® (rápida o tradicional, sin cocer); 120 ml de leche sin grasa; 120 ml de yogur griego natural sin grasa; 5 ml de semillas de chía (opcional); 240 ml de bayas y frutas mixtas frescas

Una deliciosa opción para desayunar o merendar, esta receta de avena con bayas durante la noche es fácil y rápida de preparar. Solo necesitas unos minutos para mezclar los ingredientes y dejarla reposar en el frigorífico durante la noche. Al día siguiente, tendrás un desayuno nutritivo y delicioso listo para disfrutar.

Preparación 5 minutos

Cocinado 0 minutos

Total 5 minutos

Raciones 1

Ingredientes

45 g de avena Quaker® (rápida o tradicional, sin cocer)

120 ml de leche sin grasa

120 ml de yogur griego natural sin grasa

5 ml de semillas de chía (opcional)

240 ml de bayas y frutas mixtas frescas

Información nutricional

Por Ración: 378 calorías, proteína 17 g, carbohidratos 49,5 g, grasa 14 g, colesterol 25 mg, sodio 119,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Agregue Quaker® Oats al recipiente de su elección y vierta la leche

Coloque capas de yogur griego, semillas de chía y mezcla de frutas y bayas

¡Refrigerar durante la noche y disfrutar por la mañana!

¿Puedo usar leche de almendras en lugar de leche sin grasa?

Sí, puedes usar cualquier tipo de leche que prefieras. La leche de almendras es una buena opción para aquellos que siguen una dieta vegana o tienen intolerancia a la lactosa.

¿Cómo puedo hacer que mi avena con bayas durante la noche sea más dulce?

Puedes agregar un poco de miel, sirope de agave o azúcar al gusto. También puedes probar con frutas más dulces como plátanos o manzanas.

¿Cuánto tiempo puedo guardar mi avena con bayas durante la noche en el frigorífico?

Puedes guardar tu avena con bayas durante la noche en el frigorífico hasta por 4 días. Asegúrate de guardarla en un recipiente hermético para mantenerla fresca.