Name: Afrutado Saludable De Amy
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de fresas, sin cáscara; ⅓ taza de arándanos azules congelados; 2 plátanos, pelados y cortados en trozos; ½ taza de jugo de naranja; 1½ tazas de yogur natural; 1 cucharada de leche de soya en polvo

Preparación: 10 minutos

Total: 10 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes

1 taza de fresas, sin cáscara

⅓ taza de arándanos azules congelados

2 plátanos, pelados y cortados en trozos

½ taza de jugo de naranja

1½ tazas de yogur natural

1 cucharada de leche de soya en polvo

Información nutricional

Por Ración: 155 calorías, proteína 6,2 g, carbohidratos 29,5 g, grasa 2,2 g, colesterol 5,5 mg, sodio 78,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combina fresas, arándanos, plátanos, jugo de naranja, yogur y leche de soja en polvo en una licuadora. Mezcle hasta que quede suave, luego vierta en vasos y sirva.