Afrutado Saludable De Amy

Preparación: 10 minutos

Total: 10 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 155 calorías, proteína 6,2 g, carbohidratos 29,5 g, grasa 2,2 g, colesterol 5,5 mg, sodio 78,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Combina fresas, arándanos, plátanos, jugo de naranja, yogur y leche de soja en polvo en una licuadora. Mezcle hasta que quede suave, luego vierta en vasos y sirva.



Comentarios de la receta Afrutado Saludable De Amy

2025-11-12 03:35:23

Raico 5/5

Hola Sergio, puedes probar a sustituir los arándanos por otra fruta como moras o frambuesas. En cuanto al tiempo de cocción, si usas una batidora en lugar de una licuadora, puede que necesites un poco más de tiempo para que quede bien mezclado, pero asegúrate de ir poco a poco y no sobrecargues la batidora.

2025-11-11 15:18:55

Mina 5/5

Hola Vasco, puedes sustituir los arándanos azules por frambuesas o moras congeladas. Esta receta no necesita cocción, solo tienes que licuar todos los ingredientes juntos y servir.

2025-11-11 14:46:48

Delia 5/5

La receta del Afrutado Saludable De Amy me ha encantado. Me ha salido muy rica y fresca, y mi hijo la ha devorado. Lo que más me ha gustado es que es una opción saludable para el desayuno o merienda.

2025-11-10 18:56:11

Aitor 5/5

Hola Senda, puedes probar a sustituir los arándanos azules por frambuesas o moras congeladas. En cuanto al tiempo de licuado, dependerá de la potencia de tu licuadora, pero en general tardará entre 1-2 minutos en quedar suave y cremosa.

2025-11-10 02:21:18

Sergio 4/5

No sé si puedo sustituir los arándanos por otra fruta, ¿y cuánto tiempo de cocción necesito si quiero hacerla en una batidora en lugar de una licuadora?

2025-11-10 00:11:16

Paloma 5/5

Me encantó esta receta, es muy fácil y rápida de hacer. La textura quedó perfecta y los niños la adoraron.

2025-11-09 01:34:27

Vasco 4/5

No sé si puedo sustituir los arándanos azules por otra fruta, ¿y cuánto tiempo de cocción necesita esta receta?

2025-11-09 00:09:57

Nil 5/5

La receta me ha salido deliciosa. Me encantó cómo quedó el yogur natural con la leche de soja en polvo. Fue muy fácil de preparar y mi familia la disfrutó mucho.

2025-11-08 07:30:14

Senda 4/5

No sé si puedo sustituir los arándanos azules por otra fruta, ¿y cuánto tiempo tarda en licuarse todo?

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