Zupa z soczewicy

Porcje: 6

Wydajność: 6 porcji

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 349 kalorii, 18,3 g białka, 48,2 g węglowodanów, 10 g tłuszczu, 130,5 mg sodu.


Przygotowanie przepisu

1.



W dużym garnku rozgrzej olej na średnim ogniu.

2.



Dodaj cebulę, marchew i seler; smaż i mieszaj, aż cebula będzie miękka.

3.



Dodaj czosnek, liść laurowy, oregano i bazylię; smaż 2 minuty.

4.



Dodaj soczewicę i wymieszać z wodą i pomidorami Doprowadzić do wrzenia Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez co najmniej 1 godzinę.

5.



Gdy będzie gotowy do podania, dodać szpinak i gotować aż zmięknie.

6.



Dodaj ocet i dopraw do smaku solą i pieprzem, jeśli chcesz dodać więcej octu.

Komentarze do przepisów Zupa z soczewicy

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Włoska zupa z trzech fasolek

Włoska zupa z trzech fasolek

Widzieć Włoska zupa z trzech fasolek
przepisy Kurczak Kukurydziany z Tymiankiem

Kurczak Kukurydziany z Tymiankiem

Widzieć Kurczak Kukurydziany z Tymiankiem
przepisy Kremowa Zupa Kukurydziana

Kremowa Zupa Kukurydziana

Widzieć Kremowa Zupa Kukurydziana
przepisy Fried Black Eyed Peas

Fried Black Eyed Peas

Widzieć Fried Black Eyed Peas
przepisy Zupa z Czarnej Soczewicy Szefa Kuchni Johna

Zupa z Czarnej Soczewicy Szefa Kuchni Johna

Widzieć Zupa z Czarnej Soczewicy Szefa Kuchni Johna

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Przepisy na gulasz i chili

Przepisy na gulasz i chili

Widzieć Przepisy na gulasz i chili
przepisy Przepisy na zupy

Przepisy na zupy

Widzieć Przepisy na zupy
przepisy fasola i groszek

fasola i groszek

Widzieć fasola i groszek
przepisy Przepisy na zupÄ™ z soczewicy

Przepisy na zupÄ™ z soczewicy

Widzieć Przepisy na zupÄ™ z soczewicy

Inne przepisy w kategorii "Przepisy na zupy"