Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 349 kalorii, 18,3 g białka, 48,2 g węglowodanów, 10 g tłuszczu, 130,5 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
W dużym garnku rozgrzej olej na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę, marchew i seler; smaż i mieszaj, aż cebula będzie miękka.
3.
Dodaj czosnek, liść laurowy, oregano i bazylię; smaż 2 minuty.
4.
Dodaj soczewicę i wymieszać z wodą i pomidorami Doprowadzić do wrzenia Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez co najmniej 1 godzinę.
5.
Gdy będzie gotowy do podania, dodać szpinak i gotować aż zmięknie.
6.
Dodaj ocet i dopraw do smaku solą i pieprzem, jeśli chcesz dodać więcej octu.
