Prep: 20 min
Cook: 20 min
Total: 40 min
Podaje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 377 kalorii, białko 23,1 g, węglowodany 30,9 g, tłuszcze 19,1 g, cholesterol 46,1 mg, sód 943,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średnim rondlu rozgrzej olej na średnim ogniu.
2.
Podsmaż cebulę i czosnek na oleju do miękkości.
3.
Dodaj chili w proszku, oregano, pomidory, bulion i wodÄ™.
4.
Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut.
5.
Dodaj kukurydzÄ™, kaszÄ™, papryczkÄ™ chili, fasolÄ™, kolendrÄ™ i kurczaka.
6.
Dusić 10 minut.
7.
ZupÄ™ chochla do pojedynczych misek i posyp pokruszonymi chipsami tortilla, plastrami awokado, serem i posiekanÄ… zielonÄ… cebulkÄ….
