Prep: 25 min
Cook: 30 min
Total: 55 min
Serwuje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 155 kcal, białko 6,8 g, węglowodany 29 g, tłuszcz 3 g, sód 423,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej w dużym rondlu na średnim ogniu.
2.
Podsmaż cebulę, marchew i czosnek do miękkości.
3.
Dodaj zielonÄ… paprykÄ™, czerwonÄ… paprykÄ™, seler i chili w proszku.
4.
Smaż do miękkości.
5.
warzywa będą miękkie, około 6 minut.
6.
, Dodaj pieczarki i gotuj 4 minuty.
7.
Dodaj pomidory, fasolÄ™ i kukurydzÄ™.
8.
Dopraw kminkiem, organo i bazyliÄ….
9.
Doprowadź do wrzenia i zmniejsz ogień do średniego.
10.
Przykryj i gotuj 20 minut, mieszajÄ…c od czasu do czasu.
