Prep: 15 min
Cook: 30 min
Total: 45 min
Serves: 12
Wydajność: 12 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 225 kcal, białko 16,3 g, węglowodany 23 g, tłuszcz 8,1 g, cholesterol 39,5 mg, sód 551,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść okrągłe ciasto na dużej, głębokiej patelni.
2.
Gotuj na średnim ogniu, aż równomiernie się zrumieni.
3.
Odcedź i odstaw.
4.
Pokryj duży holenderski piekarnik sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu.
5.
Gdy patelnia jest gorąca Cebulę i czosnek podsmażyć na oliwie do miękkości Dodać żółtą paprykę i smażyć do miękkości Doprawić kminkiem, papryką, chili w proszku, cukrem, solą i goździkami Dodać duszone pomidory, fasolę, czarną fasolę i cannellini fasolę.
6.
Dodaj wodÄ™ pod przykryciem.
7.
Doprowadź do wrzenia, następnie dodaj mięso i koncentrat pomidorowy.
8.
.
9.
Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut.
10.
Zdjąć z ognia, dodać ocet i podawać na gorąco ze świeżą kolendrą.
