Prep: 5 min
Cook: 45 min
Total: 50 min
Serves: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 237 kalorii, białko 25,3 g, węglowodany 26,2 g, tłuszcz 4,2 g, cholesterol 65,6 mg, sód 300 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużym garnku na średnim ogniu podsmażaj czosnek i cebulę na oliwie z oliwek przez 5 minut, cały czas mieszając.
2.
Dodaj pomidory z płynem, wodę, pietruszkę i kolendrę.
3.
Doprowadź do wrzenia.
4.
n zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu 15 minut.
5.
Dodaj sos Worcestershire, cynamon, paprykÄ™ i rybÄ™.
6.
Gotuj na średnim ogniu 10 minut.
7.
Dodaj makaron i gotuj jeszcze przez 8 minut, aż makaron będzie miękki.
8.
Dopraw solÄ… do smaku i zmielonym czarnym pieprzem.
