Prep: 10 min
Cook: 21 min
Total: 31 min
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 308 kcal, białko 26,5 g, węglowodany 2,2 g, tłuszcz 21,2 g, cholesterol 126,7 mg, sód 407,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C).
2.
Filety opłucz i osusz papierowymi ręcznikami.
3.
Połącz mięso kraba, zielony pieprz, musztardę, sos Worcestershire, sól, biały pieprz i pokruszone krakersy.
4.
biały i 1 łyżkę majonezu.
5.
Dodaj to do mieszanki krabów.
6.
Filety z soli posmaruj roztopionym masłem.
7.
Ułóż w płytkim naczyniu do pieczenia.
8.
Głęboko i lekko posmaruj.
9.
Zalej filety krabem i skrop pozostałym masłem.
10.
Piecz filety w 400 stopni przez 15 minut.
11.
Podczas pieczenia ryby lekko ubić żółtko w małej misce.
12.
Dodać 5 łyżek majonezu.
13.
Wyjąć rybę z piekarnika i posmarować nadzieniem; posypać papryką i natką pietruszki, Podnieść temperaturę piekarnika do 450 stopni i piecz do zastygnięcia.
14.
� złocisty i musujący, około 6 minut.
