Couscous Kate's Kale


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 432 calories, protéines 13,9 g, glucides 51,1 g, lipides 19,2 g, cholestérol 19,7 mg, sodium 351,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Amenez l'eau et le beurre à ébullition dans une casserole; retirez du feu.

2.



Ajoutez le couscous et remuez bien.

3.



Couvrez la casserole et laissez le couscous reposer jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 5 minutes.

4.



Agitez le couscous à la fourchette.

5.



Chauffez l'huile d'olive dans poêle à feu moyen ; cuire et remuer les haricots cannellini, le chou frisé et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que le chou frisé soit ramolli, 5 à 10 minutes.

6.



Incorporer le mélange de chou frisé avec le couscous ; ajouter les amandes.

7.



Répartir le mélange de couscous dans 4 bols de service ; avec du parmesan.

8.



Assaisonner avec du sel et du poivre noir.

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