Barramundi frit


Prep: 15 mins

Cook: 6 minutes

Total: 21 minutes

Serves: 4

Yield: 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 673 calories, protéines 23 g, glucides 15,8 g, lipides 58,7 g, cholestérol 46,9 mg, sodium 519,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Rincer le barramundi et le sécher avec du papier absorbant.

2.



Frotter avec du zeste de citron.

3.



Tamiser la farine sur du papier ciré.

4.



Saupoudrer de poudre d'ail, de sel et de poivre sur la farine.

5.



Enrober les deux côtés du barramundi avec le mélange Secouer l'excès de farine.

6.



Chauffer l'huile d'olive et l'huile de canola dans une poêle à feu moyen.

7.



Placer le barramundi dans la poêle, côté peau vers le bas.

8.



Cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, 3 à 4 minutes de chaque côté.

9.



Transférer dans une assiette avec une spatule large.

10.



Arroser d'huile de truffe.

11.



Garnir avec 1/4 des tranches de citron.

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