Name: Waffles De Plátano, Nuez Y Chispas De Chocolate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1½ tazas de leche descremada; ½ taza de avena integral; 1½ tazas de mezcla para panqueques de trigo integral; 1 plátano, en rodajas; ¼ taza de chispas de chocolate amargo; ¼ taza de nueces; 1 clara de huevo; 1 cucharadita de semillas de lino; 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra

Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Adicional: 5 minutos

Total: 25 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes

1½ tazas de leche descremada

½ taza de avena integral

1½ tazas de mezcla para panqueques de trigo integral

1 plátano, en rodajas

¼ taza de chispas de chocolate amargo

¼ taza de nueces

1 clara de huevo

1 cucharadita de semillas de lino

1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra

Información nutricional

Por Ración: 436 calorías, proteína 15,9 g, carbohidratos 70,9 g, grasa 11,7 g, colesterol 1,8 mg, sodio 798,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combina la leche y la avena en un tazón; permita que la avena se ablande, aproximadamente 5 minutos.

Revuelva la mezcla para panqueques, el plátano, las chispas de chocolate, las nueces, la clara de huevo, las semillas de lino y el aceite de oliva en la mezcla de leche y avena hasta que la masa esté apenas mezclada.

Precaliente y engrase un gofrera de acuerdo con las instrucciones del fabricante, Coloque aproximadamente 1/4 taza de masa en la gofrera precalentada y cocine de acuerdo con las instrucciones del fabricante hasta que estén doradas, de 2 a 5 minutos.

Repita con la masa restante.