Tortilla De Claras De Huevo Con Jamón Y Espinacas Picantes

Prep: 15 mins

Cook: 5 mins

Total: 20 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 tortilla

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 342 calorías, proteína 35,4 g, carbohidratos 6,3 g, grasa 20 g, colesterol 56,6 mg, sodio 1177,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Bate 1/2 taza más 1 cucharada de claras de huevo en un tazón hasta que esté espumoso.

2.



Calienta una sartén para tortillas a fuego alto; rocíe con aceite en aerosol.

3.



Vierta las claras de huevo y agite la sartén hasta que los huevos lleguen al borde.

4.



Reduce el fuego a medio-alto; cocine hasta que los bordes estén casi sólidos, aproximadamente 2 minutos.

5.



Saque los bordes del molde con una espátula.

6.



Deje que las claras de huevo líquidas corran por debajo de los bordes cocidos.

7.



Utilice la espátula para que la tortilla se deslice libremente por la sartén.

8.



Coloque el jamón y las espinacas en la tortilla y espolvoree queso Monterey Jack por encima.

9.



Espolvorea hojuelas de pimiento rojo, estragón, orégano y salvia sobre el queso.

10.



Cocine hasta que las claras de huevo estén en la superficie y la tortilla se deslice libremente en la sartén, unos 3 minutos más.

11.



Incline la sartén sobre un plato y doble la tortilla por la mitad mientras se desliza sobre el plato.

Comentarios de la receta Tortilla De Claras De Huevo Con Jamón Y Espinacas Picantes

Deja tu comentario:





Estas alternativas te van a encantar

recetas Cazuela De Hash Brown Y Huevo

Cazuela De Hash Brown Y Huevo

Ver Cazuela De Hash Brown Y Huevo
recetas Quiche De Calabacín Más Fácil

Quiche De Calabacín Más Fácil

Ver Quiche De Calabacín Más Fácil
recetas Tortilla Ketosher Básica

Tortilla Ketosher Básica

Ver Tortilla Ketosher Básica

¿Buscas listados de recetas similares?

recetas Desayuno Y Brunch

Desayuno Y Brunch

Ver Desayuno Y Brunch
recetas Huevos

Huevos

Ver Huevos
recetas Recetas De Tortilla

Recetas De Tortilla

Ver Recetas De Tortilla

Otras recetas de la categoría "Huevos"