prep: 10 mins
Cook: 20 mins
Total: 30 mins
Raciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 373 calorías, proteína 33,1 g, carbohidratos 51,7 g, grasa 3,1 g, colesterol 46,3 mg, sodio 1337,4 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Haga hervir el caldo en una sartén antiadherente grande y profunda a fuego alto; agregue el orzo y reduzca el fuego a medio-alto.
2.
Cocine según las instrucciones del paquete, revolviendo con frecuencia, excepto NO DRENAR.
3.
Reduzca el fuego a medio.
4.
Agregue las judías verdes y los tomates; cocine 1 minuto.
5.
Coloque el pescado sobre la mezcla de orzo; espolvorea con orégano y sal y pimienta, si lo deseas.
6.
Reduce el fuego a medio; cubra y cocine a fuego lento de 8 a 9 minutos o hasta que el pescado esté opaco.
7.
Cubre el pescado con cáscara de limón rallada antes de servir.
Comentarios de la receta Sartén De Pescado Con Limón Y Hierbas
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