【 Receta Sartén De Garbanzos Y Arroz Con Brócoli 】2025

Prep: 10 min

Cocinar: 25 min

Total: 35 min

Raciones: 5

Rendimiento: 5 raciones

Ingredientes

Información nutricional

Por Ración: 317 calorías, proteína 14,6 g, carbohidratos 47,6 g, grasas 8,7 g, colesterol 111,7 mg, sodio 1547,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

["Precaliente el horno a 350 grados F.", "Agregue los floretes de brócoli a un procesador de alimentos y triture hasta que parezca arroz", "Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio", "Agregue verduras, brócoli, garbanzos y pasta de tomate. Revuelva para combinar.", "Agregue el ajo, la sal, la pimienta, el jugo de limón y el aceite de oliva restante. Revuelva para combinar.", "Cocine durante unos diez minutos o hasta que el brócoli esté tierno", "Rompa tres huevos Eggland"s Best sobre la mezcla. Hágalo con cuidado para que la yema permanezca intacta con la membrana". horno y hornee por 15 minutos.", "Retire y decore con hierbas frescas de su elección - Usé cilantro."]