Name: Refrigerador Avena Frambuesa
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ⅓ taza de leche descremada; ¼ taza de avena tradicional; ¼ taza de yogur griego natural; 1 cucharada de mermelada de frambuesa baja en azúcar; 1½ cucharaditas de semillas de chía; ¼ cucharadita de extracto de almendras; ⅓ taza de frambuesas en rodajas

Prep: 10 mins

Aditional: 6 hrs

Total: 6 hrs 10 mins

Porciones: 1

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

⅓ taza de leche descremada

¼ taza de avena tradicional

¼ taza de yogur griego natural

1 cucharada de mermelada de frambuesa baja en azúcar

1½ cucharaditas de semillas de chía

¼ cucharadita de extracto de almendras

⅓ taza de frambuesas en rodajas

Información nutricional

Por Ración: 235 calorías, proteína 9,4 g, carbohidratos 31,8 g, grasa 7,8 g, colesterol 12,9 mg, sodio 68,7 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combine la leche, la avena, el yogur, las conservas de frambuesa, las semillas de chía y el extracto de almendras en un frasco o recipiente con tapa hermética.

Tape y agite vigorosamente la mezcla hasta que esté bien mezclada.

Retire la tapa y agregue las frambuesas.

Cubra y refrigere por lo menos 6 horas.