Prep: 10 mins
Cook: 25 mins
Total: 35 mins
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 95 calorías, proteína 3,3 g, carbohidratos 19,1 g, grasa 2 g, sodio 263,5 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente un horno a 375 grados F (190 grados C).
2.
Coloque una rejilla para hornear encima de una bandeja para hornear o una bandeja para hornear.
3.
, Cocine la okra congelada en el microondas usando la configuración de vegetales congelados de su microondas, o en alto durante 8 minutos.
4.
Escurra y enfríe en toallas de papel, aproximadamente de 5 a 10 minutos.
5.
.
6.
Rocíe generosamente con aceite en aerosol con sabor a mantequilla.
7.
Agregue la harina de maíz, las migas de pan panko, la sal de ajo y la pimienta a una bolsa de plástico para almacenar alimentos.
8.
Coloque la okra en la bolsa y sacúdala para cubrir la okra con la mezcla de harina de maíz.
9.
la okra de la bolsa y extiéndala sobre la rejilla para hornear preparada.
10.
Hornee en el horno precalentado hasta que estén doradas y crujientes, alrededor de 15 a 20 minutos.
Comentarios de la receta Quimbombó Frito Al Horno
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