Puré De Calabaza

Prep: 30 mins

Cook: 1 hr

Total: 1 hr 30 mins

Porciones: 5

Rendimiento: 1 calabaza

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 189 calorías, proteína 7,3 g, carbohidratos 47,2 g, grasa 0,7 g, sodio 7,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 325 grados F (165 grados C), Corte la calabaza por la mitad, del tallo a la base.

2.



Retire las semillas y la pulpa.

3.



Cubra cada mitad con papel de aluminio.

4.



Hornee en el horno precalentado, con el papel de aluminio hacia arriba, 1 hora o hasta que esté tierno.

5.



Raspe la carne de calabaza de las mitades de la cáscara y haga puré en una licuadora.

6.



Colar para eliminar cualquier pieza fibrosa restante.

7.



Guárdelo en el congelador en bolsas seguras para congelador.

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