Prep: 10 mins
cocinar: 10 minutos
Total: 20 minutos
Porciones: 1
Rendimiento: 1 ración
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 158 calorías, proteína 17,9 g, carbohidratos 1,1 g, grasa 8,7 g, colesterol 53,4 mg, sodio 127,6 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Rocíe una sartén antiadherente con aceite en aerosol; calentar a fuego medio-alto.
2.
Cocine y revuelva el ajo en una sartén caliente hasta que esté ligeramente dorado y fragante, aproximadamente 1 minuto.
3.
Mueva el ajo a un lado de la sartén.
4.
Coloque el pescado swai en la sartén y sazone con condimento griego.
5.
Coloque el ajo encima del pescado.
6.
Cocine hasta que los bordes del pescado estén blancos y el fondo esté dorado, aproximadamente 5 minutos.
7.
Voltee el pescado y cocine hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 5 minutos más.
Comentarios de la receta Pescado Swai Con Ajo Fácil
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