Pescado Marroquí Español

Preparación 20 minutos

Cocinado 30 minutos

Total 50 minutos

Raciones 4-6

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 268 calorías, proteína 41,7 g, carbohidratos 12,6 g, grasa 5,1 g, colesterol 69,6 mg , sodio 381,1 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva translúcida, aproximadamente 5 minutos.

2.

Agregue los garbanzos, los pimientos rojos, las zanahorias, los tomates y las aceitunas. Mezcle bien para combinar todos los ingredientes.

3.

Agregue el perejil fresco picado, el comino molido, la paprika, los gránulos de caldo de pollo y la pimienta de cayena. Mezcle bien para combinar todas las especias con los vegetales y los garbanzos.

4.

Sazone al gusto con sal y pimienta. Mezcle bien para combinar todos los sabores.

5.

Agregue los filetes de tilapia a la sartén y cocine hasta que estén cocidos por completo, aproximadamente 10 minutos por cada lado.

6.

Sirva caliente y disfrute de esta deliciosa receta de pescado marroquí español.

¿Cómo puedo hacer que los filetes de tilapia estén bien cocidos?

Es importante no sobrecocinar el pescado, ya que puede volverse seco. Asegúrate de cocinarlo a fuego medio y de revisar la temperatura interna del pescado para asegurarte de que esté cocido por completo.



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