Panqueques Integrales Con Fruta Fresca

Prep: 30 mins

total: 30 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 352 calorías, proteína 11,7 g, carbohidratos 69,9 g, grasa 4,8 g, colesterol 1,3 mg, sodio 568,4 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Combina la harina, la avena, el azúcar, el polvo para hornear y la sal en un tazón grande; dejar de lado.

2.



Mezcle la leche, los Egg Beaters, el yogur, el aceite y la vainilla en un tazón pequeño.

3.



Agrégalo a la mezcla de harina; revuelva solo hasta que se mezclen.

4.



(No mezcle demasiado.

5.



La masa aún debe tener un poco de grumos.

6.



), Rocíe la plancha con aceite en aerosol.

7.



Caliente a fuego medio hasta que esté caliente o caliente la plancha eléctrica a 400 grados F.

8.



Vierta aproximadamente 1/4 taza de masa en la plancha caliente para cada panqueque.

9.



Cocine de 2 a 3 minutos o hasta que se formen burbujas en la parte superior y la parte inferior esté dorada.

10.



Voltee y cocine de lado hasta que estén doradas.

11.



Repita con la masa restante.

12.



Rocíe cada porción con 1 cucharada de miel; Cubra con fruta fresca.

13.



Servir inmediatamente.

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