Name: La Ensalada De Espinacas Perfecta Para El Brunch Dominical
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 284 g de espinacas tiernas; 2 plátanos, en rodajas; 12 fresas frescas, en rodajas; 284 g de mandarinas, escurridas; 75 g de arándanos rojos secos; 120 ml de piñones; 120 g de aderezo para ensalada de semillas de amapola

Esta deliciosa ensalada de espinacas es la opción perfecta para un brunch dominical con amigos y familiares. Con una combinación de sabores dulces y salados, esta ensalada es refrescante y nutritiva.

Preparación 10 minutos

Total 10 minutos

Raciones 8

Ingredientes

284 g de espinacas tiernas

2 plátanos, en rodajas

12 fresas frescas, en rodajas

284 g de mandarinas, escurridas

75 g de arándanos rojos secos

120 ml de piñones

120 g de aderezo para ensalada de semillas de amapola

Información nutricional

Por Ración: 292 calorías, proteína 4,7 g, carbohidratos 30 g, grasa 17,5 g, colesterol 10,6 mg, sodio 271,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Coloque las espinacas en un tazón grande. Coloque los plátanos, las fresas, las mandarinas, los arándanos y los piñones encima.

Mezcle con aderezo de semillas de amapola antes de servir.

¿Qué puedo usar como sustituto para las espinacas?

Puedes usar lechuga, rúcula o incluso col rizada en lugar de espinacas.

¿Cómo puedo conservar esta ensalada?

Es mejor consumir la ensalada inmediatamente después de prepararla para evitar que las frutas y los piñones se ablanden. Si necesitas guardarla, métela en el frigorífico durante un máximo de 24 horas.