Name: Tilapia deliciosa de Nadine
Prep time: 15 min
Total time: 25 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 huevo; 60 ml de salsa de soya; 680 g de filetes de tilapia, cortados en trozos de 2 pulgadas; 30 g de harina para todo uso; 60 g de pan rallado sazonado; 30 ml de vegetales aceite

Esta receta de Tilapia deliciosa de Nadine es fácil de preparar y perfecta para una cena rápida y saludable. La tilapia se marinada en una mezcla de huevo y salsa de soja, lo que le da un sabor increíble. Luego se empaniza con harina y pan rallado sazonado y se fríe hasta que esté crujiente y dorado. ¡Prueba esta receta hoy mismo!

Preparación 15 mins

Cocinado 10 mins

Total 25 mins

Raciones 4

Ingredientes

1 huevo

60 ml de salsa de soya

680 g de filetes de tilapia, cortados en trozos de 2 pulgadas

30 g de harina para todo uso

60 g de pan rallado sazonado

30 ml de vegetales aceite

Información nutricional

Por Ración: 400 calorías, proteína 42,6 g, carbohidratos 27,8 g, grasa 12,1 g, colesterol 109,3 mg, sodio 1523,1 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

En un bol grande, batir el huevo y mezclar con la salsa de soja.

Agregar los trozos de tilapia al bol y revolver para que estén bien cubiertos con la mezcla de huevo y salsa de soja. Dejar marinar durante 15 minutos.

En otro bol grande, mezclar la harina y el pan rallado sazonado.

Sacar los trozos de tilapia del bol de marinado y sumergirlos en la mezcla de harina y pan rallado, asegurándose de que estén bien cubiertos.

Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Añadir los trozos de tilapia empanizados a la sartén y freír hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 2-3 minutos por cada lado.

Retirar los trozos de tilapia de la sartén y colocarlos sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite.

Servir caliente y disfrutar.

¿Qué puedo usar en lugar de la salsa de soja?

Puedes usar salsa de Worcestershire, vinagre o jugo de limón para darle sabor a la tilapia.

¿Cómo puedo hacer que la tilapia sea más crujiente?

Asegúrate de que los trozos de tilapia estén bien cubiertos con la mezcla de harina y pan rallado antes de freírlos. También puedes aumentar un poco el fuego para que se frían más rápido.

¿Cómo puedo servir esta receta?

Puedes servirla con arroz blanco o arroz integral, junto con una ensalada de verduras frescas. También puedes agregar un poco de limón para darle un toque fresco y cítrico.