Kale De Ajo Fácil

Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Aditional: 5 minutos

Total: 25 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 87 calorías, proteína 3,7 g, carbohidratos 11,4 g, grasa 4,2 g, sodio 48,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

["Remoje las hojas de col rizada en un recipiente grande con agua hasta que la tierra y la arena comiencen a caer al fondo, aproximadamente 2 minutos. Levante la col rizada del tazón sin secar las hojas e inmediatamente retire y deseche los tallos. Pica las hojas de col rizada en trozos de 1 pulgada.", "Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio; cocine y revuelva el ajo hasta que chisporrotee, aproximadamente 1 minuto. Agregue la col rizada a la sartén y coloque una tapa sobre la parte superior.", "Cocine, revolviendo ocasionalmente con pinzas, hasta que la col rizada esté verde brillante y ligeramente tierna, de 5 a 7 minutos"].



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