Hamburguesas Vegetarianas Caseras De Frijoles Negros

Prep: 15 mins

Cook: 20 minutos

Total: 35 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 empanadas

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 198 calorías, proteína 11,2 g, carbohidratos 33,1 g, grasa 3 g, colesterol 46,5 mg, sodio 607,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Si asa a la parrilla, precaliente una parrilla al aire libre a fuego alto y engrase ligeramente una hoja de papel de aluminio.

2.



Si hornea, precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C) y engrase ligeramente una bandeja para hornear, En un tazón mediano, triture los frijoles negros con un tenedor hasta que estén espesos y pastosos, En un procesador de alimentos, finamente picar el pimiento, la cebolla y el ajo.

3.



Luego agregue el puré de frijoles, En un tazón pequeño, mezcle el huevo, el chile en polvo, el comino y la salsa de chile, Revuelva la mezcla de huevo en el puré de frijoles.

4.



Mezcle las migas de pan hasta que la mezcla esté pegajosa y se mantenga unida.

5.



Divida la mezcla en cuatro empanadas.

6.



Si las asa a la parrilla, coloque las empanadas en papel de aluminio y cocine a la parrilla unos 8 minutos por cada lado.

7.



Si hornea, coloque las empanadas en una bandeja para hornear y hornee unos 10 minutos por cada lado.

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