Prep: 30 mins
Total: 30 mins
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 295 calorías, proteína 13,1 g, carbohidratos 46,1 g, grasa 10,5 g, colesterol 24,3 mg, sodio 182,4 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Cocine las cebollas en una sartén grande antiadherente resistente al horno a fuego medio de 3 a 4 min.
2.
o hasta que estén tiernos y crujientes.
3.
Incorpora el maíz y los pimientos; cubrir.
4.
Cocina de 5 a 6 min.
5.
o hasta que el maíz esté tierno, revolviendo con frecuencia.
6.
Mezclexa0la harina y la leche hasta que se mezclen.
7.
Agrégalo a la mezcla de maíz; mezclar bien.
8.
Cocine de 4 a 5 min.
9.
o hasta que espese, revolviendo con frecuencia.
10.
Agrega los calabacines; mezclar bien.
11.
Cubra con queso.
12.
Caliente el asador.
13.
Ase la mezcla de vegetales de 3 a 4 min.
14.
o hasta que el queso se derrita.
Comentarios de la receta Gratinado De Calabacín Y Maíz
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