Prep: 10 mins
Cocinar: 20 minutos
Total: 30 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 220 calorías, proteína 26,1 g , carbohidratos 5,2 g, grasas 10,3 g, colesterol 67,2 mg, sodio 227,1 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Sazone el pollo con sal y pimienta, si lo desea. Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio y dore el pollo. Retire y reserve.
2.
Agregue la cebolla y cocine por 3 minutos o hasta que se ablande.
3.
Agregue la coliflor y el ajo en arroz Green Giant® y cocine por 3 minutos.
4.
Agregue el caldo y deje hervir.
5.
Volver pollo a la sartén y cocine a fuego lento durante 4 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y el pollo bien cocido.
6.
Agregue el queso parmesano, el jugo de limón y el orégano.
Comentarios de la receta Fácil Pollo A La Sartén Y Coliflor Arrozada
2025-11-12 15:48:57
Marcos 5/5
Hola Malena, si usas pechugas con hueso el tiempo de cocción aumentará un poco ya que los huesos tardan más en cocinarse. Te recomiendo que revises el pollo cada 2 minutos para evitar que se reseque.
2025-11-11 18:30:05
Quim 5/5
Me encantó esta receta, la hice tal cual y me quedó deliciosa. El arroz de coliflor fue una grata sorpresa.
2025-11-10 17:46:47
Malena 4/5
No sé si puedo usar pechugas de pollo con hueso en esta receta. ¿Cómo afectaría el tiempo de cocción?
Estas alternativas te van a encantar
Espaguetis Sin Gluten Con Ajo Y Pimiento Rojo
Ver Espaguetis Sin Gluten Con Ajo Y Pimiento Rojo