Ensalada Picante De Brócoli Y Coliflor

Prep: 10 minutos

Adicional: 20 minutos

Total: 30 minutos

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 73 calorías , proteína 1,3 g, carbohidratos 4,9 g, grasa 5,6 g, sodio 265,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

En un tazón, combine el brócoli, la coliflor, las cebollas y el aderezo. Mezcle, cubra y refrigere. Espolvorea con semillas de girasol antes de servir.



Comentarios de la receta Ensalada Picante De Brócoli Y Coliflor

2025-11-10 17:12:47

Maite 5/5

Hola Leire, puedes sustituir el brócoli por col rizada, pero ten en cuenta que el sabor y textura serán diferentes. En cuanto al tiempo de cocción de la coliflor, si la vas a cocer al vapor, suele tardar unos 5-7 minutos hasta que esté tierna. Si la vas a comer cruda, como en esta ensalada, no hace falta cocerla.

2025-11-10 00:02:20

Enaitz 5/5

Hola Fermín, no hay problema en usar brócoli fresco en lugar de congelado. De hecho, el sabor y la textura serán mejores. Como no necesita cocción, simplemente asegúrate de lavarlo bien y espolvorearlo con las semillas de girasol antes de servir.

2025-11-09 23:40:29

Olalla 5/5

Hola Concha, si usas brócoli fresco en lugar de congelado, no necesitarás cocinarlo antes de añadirlo a la ensalada. Simplemente asegúrate de que los floretes estén bien lavados y cortados para que se integren mejor con la coliflor y el resto de los ingredientes.

2025-11-09 07:44:38

Sergio 5/5

La ensalada picante de brócoli y coliflor me ha salido estupenda. Me encantó la textura crujiente del brócoli fresco y el toque picante del aderezo italiano. La combinación con las semillas de girasol fue un acierto.

2025-11-09 03:55:48

Gabin 5/5

La ensalada picante de brócoli y coliflor me ha encantado. La cebolla roja le da un toque diferente y el aderezo italiano picante es perfecto. Me ha salido muy bien, la próxima vez probaré con más cantidad.

2025-11-08 18:29:30

Mael 5/5

La ensalada picante de brócoli y coliflor me quedó deliciosa. Me encantó el toque crujiente de las semillas de girasol, y la cebolla roja le dio un color muy bonito a la ensalada.

2025-11-08 10:32:45

Leire 4/5

No sé si puedo sustituir el brócoli por col rizada y cuánto tiempo debería cocer la coliflor.

2025-11-08 06:47:30

Fermín 4/5

No sé si puedo usar brócoli fresco en lugar de congelado. ¿Cómo afectará el tiempo de cocción?

2025-11-07 11:50:02

Concha 4/5

No sé si puedo usar brócoli fresco en lugar de brócoli congelado. ¿Cómo afectaría eso al tiempo de cocción?

Deja tu comentario:



Estas alternativas te van a encantar

recetas Ensalada De Fresas De Verano

Ensalada De Fresas De Verano

Ver Ensalada De Fresas De Verano
recetas Ensalada Fría de Pepino con Queso Feta y Pimiento Morrón

Ensalada Fría de Pepino con Queso Feta y Pimiento Morrón

Ver Ensalada Fría de Pepino con Queso Feta y Pimiento Morrón
recetas Ensalada Fría De Brócoli Sin Mayonesa

Ensalada Fría De Brócoli Sin Mayonesa

Ver Ensalada Fría De Brócoli Sin Mayonesa

¿Buscas listados de recetas similares?

recetas Ensalada

Ensalada

Ver Ensalada
recetas Recetas De Ensaladas De Verduras

Recetas De Ensaladas De Verduras

Ver Recetas De Ensaladas De Verduras
recetas Recetas De Ensalada De Brócoli

Recetas De Ensalada De Brócoli

Ver Recetas De Ensalada De Brócoli

Otras recetas de la categoría "Recetas De Ensaladas De Verduras"