Ensalada Fácil De Pasta De Trigo Integral Con Salmón

Prep: 15 mins

Cook: 10 minutos

Adicional: 30 minutos

Total: 55 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 521 calorías, proteína 23 g , carbohidratos 46,7 g, grasas 28,6 g, colesterol 40,8 mg, sodio 347,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Llene una olla grande con agua ligeramente salada y deje hervir.

2.



Agregue el rotini y vuelva a hervir.

3.



Cocine sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que el rotini se haya cocinado por completo, pero aún esté firme al morderlo, de 10 a 12 minutos.

4.



Escurra y enjuague con agua fría.

5.



Transfiera la pasta a un tazón grande.

6.



Mezcle el salmón y el pepino con rotini, desmenuce el salmón mientras revuelve.

7.



Combine yogur griego, mayonesa, eneldo y cebolla en polvo en un tazón pequeño.

8.



Con una cuchara vierta la mezcla de yogur sobre rotini y combine suavemente.

9.



Enfríe en el refrigerador durante al menos 30 minutos.

10.



Coloque rebanadas de tomates Roma en la ensalada antes de servir.

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