Name: Ensalada Fácil De Brócoli I
Yield: 8
Cuisine: Mundial
Ingredients: 4 tazas de floretes de brócoli frescos; ¼ taza de cebolla roja, finamente picada; 3 cucharadas de pasas; 2 cucharadas de semillas de girasol tostadas secas; ¼ taza de yogur natural; 2 cucharadas de jugo de naranja; 1 cucharada de mayonesa sin grasa

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes

4 tazas de floretes de brócoli frescos

¼ taza de cebolla roja, finamente picada

3 cucharadas de pasas

2 cucharadas de semillas de girasol tostadas secas

¼ taza de yogur natural

2 cucharadas de jugo de naranja

1 cucharada de mayonesa sin grasa

Información nutricional

Por Ración: 49 calorías, proteína 2,3 g, carbohidratos 8,4 g, grasa 1,3 g, colesterol 0,5 mg, sodio 42,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combina el brócoli, las cebollas, las pasas y las semillas de girasol, En un tazón pequeño, bate el yogur, el jugo de naranja y la mayonesa hasta que se mezclen.

Vierta sobre la mezcla de brócoli y revuelva para cubrir.