Ensalada De Verduras De Verano

Prep: 20 mins

Cocinar: 5 minutos

Adicional: 1 hora

Total: 1 hora 25 minutos

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 282 calorías, proteína 7,7 g, carbohidratos 34,4 g, grasa 15,5 g, sodio 228,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Coloque el maíz en una olla grande y cubra con agua; llevar a ebullición.

2.



Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.

3.



Escurrir y enfriar el maíz.

4.



Corte los granos de la mazorca.

5.



Mezcle los granos de maíz, los frijoles negros, los aguacates, el cilantro, los tomates, la cebolla y el chile jalapeño en un tazón.

6.



Bate el aceite de oliva, la ralladura de limón y el jugo de limón en un tazón; vierta sobre la mezcla de maíz y revuelva para cubrir.

7.



Refrigere hasta que se enfríe, aproximadamente 1 hora.

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