Name: Ensalada De Tomate Con Col Rizada Griega
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de col rizada picada; ⅓ taza de yogur griego natural; 6 tomates uva, cortados por la mitad, o más al gusto; ½ pepino, en rodajas finas; 1 cucharada de queso feta desmenuzado; 1 cucharada semillas de girasol

Prep: 15 mins

Total: 15 mins

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes

1 taza de col rizada picada

⅓ taza de yogur griego natural

6 tomates uva, cortados por la mitad, o más al gusto

½ pepino, en rodajas finas

1 cucharada de queso feta desmenuzado

1 cucharada semillas de girasol

Información nutricional

Por Ración: 120 calorías, proteína 5,6 g, carbohidratos 10,7 g, grasa 7,1 g, colesterol 11,7 mg, sodio 95,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Coloque la col rizada en una ensaladera y agregue yogur. Use sus manos para frotar la col rizada y el yogur para reducir el amargor, de 2 a 3 minutos. Revuelva los tomates uva y el pepino en la mezcla de col rizada y cubra la ensalada con queso feta desmenuzado y semillas de girasol.