Name: Ensalada de manzana y semillas de girasol
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 manzanas verdes - lavadas, sin corazón y cortadas en cubos; 120 ml de semillas de girasol; 1 cabeza de lechuga romana - enjuagada, seca y picada; 2 pepinillos encurtidos en cubitos; 2 tomates en cubitos; 60 g de aderezo para ensalada estilo rancho

Esta deliciosa ensalada es perfecta para un día caluroso o como acompañamiento ligero en cualquier comida. La combinación de la crujiente lechuga romana, las jugosas manzanas verdes y las sabrosas semillas de girasol hace que esta ensalada sea una opción refrescante y saludable.

Preparación 15 minutos

Cocinado 0 minutos

Total 15 minutos

Raciones 4 a 6

Ingredientes

2 manzanas verdes - lavadas, sin corazón y cortadas en cubos

120 ml de semillas de girasol

1 cabeza de lechuga romana - enjuagada, seca y picada

2 pepinillos encurtidos en cubitos

2 tomates en cubitos

60 g de aderezo para ensalada estilo rancho

Información nutricional

Por Ración: 172 calorías, proteína 1,9 g, carbohidratos 13,9 g, grasa 12,9 g, colesterol 6,5 mg, sodio 571,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Lava y corta las manzanas en cubos.

En un tazón grande, mezcla las manzanas, las semillas de girasol, la lechuga romana lavada y picada, los pepinillos encurtidos cortados en cubitos y los tomates también cortados en cubitos.

Vierte el aderezo para ensalada estilo rancho sobre la mezcla de ingredientes y revuelve hasta que todo esté bien combinado.

Sirve immediately y disfruta de esta deliciosa ensalada!

¿Puedo agregar otros ingredientes a esta ensalada?

Sí, puedes agregar cualquier ingrediente que te guste. Algunas opciones populares son el queso rallado, nueces o frutas secas.

¿Cómo puedo conservar esta ensalada?

Puedes guardar la ensalada en un recipiente hermético en el refrigerador durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que las manzanas pueden oscurecerse con el tiempo.