El Camino Al Corazón De Un Hombre

Prep: 20 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr

Porciones: 8

Rendimiento : 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 218 calorías, proteína 20,2 g, carbohidratos 6,3 g, grasa 10,8 g, colesterol 62,4 mg, sodio 281,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

2.



Unte con mantequilla 8 moldes pequeños resistentes al horno.

3.



Corte el pescado en 8 piezas y colóquelo en una fuente para hornear poco profunda de 9x13 pulgadas.

4.



Vierta el vino sobre el pescado y espolvoree con 1/8 de cucharadita de pimienta blanca molida.

5.



Hornee en horno precalentado durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente; mantenga el horno encendido para el paso final.

6.



Derrita 2 cucharadas de mantequilla en una cacerola grande a fuego medio.

7.



Saltee los champiñones, la cebolla y el pimiento rojo hasta que estén tiernos; retirar del fuego y reservar.

8.



Derrita las 2 cucharadas de mantequilla restantes en la cacerola a fuego lento.

9.



Mezcle la harina y cocine por 1 minuto, revolviendo constantemente hasta que quede suave.

10.



Poco a poco agregue la leche y aumente el fuego a medio; revuelva constantemente hasta que la mezcla esté espesa y burbujeante.

11.



Agregue la mezcla de champiñones, la sal y el 1/8 de cucharadita restante de pimienta blanca molida a la cacerola, revolviendo hasta que estén bien combinados.

12.



Retire la salsa del fuego y déjela a un lado.

13.



Retire el pescado del vino con cuidado con una espumadera y coloque 1 pieza en cada cazuela.

14.



Espolvorea la carne de cangrejo uniformemente por encima, seguido de 2 cucharadas de salsa y 1 1/2 cucharaditas de queso en cada plato.

15.



Hornea en horno precalentado durante 5 minutos o hasta que el queso esté caliente y burbujeante; servir inmediatamente.

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