Name: Chips De Col Rizada En El Microondas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 manojo de col rizada de hoja plana - costillas recortadas y descartadas y hojas cortadas en trozos de 2 pulgadas; 1 cucharada de aceite de oliva, o al gusto; sal marina al gusto

Prep: 10 min

Cocinar: 10 min

Total: 20 min

Raciones: 4

Rendimiento: 4 raciones

Ingredientes

1 manojo de col rizada de hoja plana - costillas recortadas y descartadas y hojas cortadas en trozos de 2 pulgadas

1 cucharada de aceite de oliva, o al gusto

sal marina al gusto

Información nutricional

Por Ración: 86 calorías , proteína 3,7 g, carbohidratos 11,2 g, grasa 4,2 g, sodio 128,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Disponga los trozos de col rizada en platos aptos para microondas para que no se superpongan. Rocíe aceite de oliva sobre los trozos de col rizada; sazone con sal marina.

Cocine cada plato de col rizada en el horno de microondas hasta que esté crujiente, de 2 a 2 1/2 minutos por lote.