Chili De Calabaza De Res Y Butternut

Prep: 25 mins

Cook: 45 mins

Total: 1 h 10 min

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 383 calorías, proteína 17,4 g, carbohidratos 47 g, grasa 16,2 g, colesterol 34,3 mg, sodio 991,4 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente 1 cucharada de aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

2.



Agregue la carne y cocine y revuelva hasta que no quede rosa, de 5 a 7 minutos.

3.



Drene y deseche la grasa.

4.



Transfiera la carne a un tazón y espolvoree con sal.

5.



Agregue el aceite de oliva restante al horno holandés.

6.



Cuando esté caliente, agregue la calabaza y la cebolla.

7.



Cocine y revuelva hasta que las verduras comiencen a ablandarse, de 3 a 5 minutos.

8.



Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.

9.



Agrega el chile en polvo y la canela; cocine por 1 minuto.

10.



Agregue la carne cocida, los tomates, el caldo, el agua y la miel; llevar a ebullición.

11.



Reduzca a fuego lento y cocine hasta que la calabaza esté agradable y suave y la carne esté tierna, de 25 a 30 minutos.

12.



Agregue los frijoles y cocine hasta que estén bien calientes, aproximadamente 5 minutos.

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