Prep: 25 mins
Cook: 45 mins
Total: 1 h 10 min
Porciones: 6
Rendimiento: 6 porciones
Sistema Imperial | Sistema Internacional |
---|---|
1 onza líquida | 29.57 ml |
1 taza | 240 ml |
1 cucharada | 15 ml |
1 cucharadita | 5 ml |
1 libra | 453.59 gramos |
1 pulgada | 2.54 cm |
0.035 onzas | 1 gramo |
2.205 libras | 1 kilogramo |
1.
Caliente 1 cucharada de aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.
2.
Agregue la carne y cocine y revuelva hasta que no quede rosa, de 5 a 7 minutos.
3.
Drene y deseche la grasa.
4.
Transfiera la carne a un tazón y espolvoree con sal.
5.
Agregue el aceite de oliva restante al horno holandés.
6.
Cuando esté caliente, agregue la calabaza y la cebolla.
7.
Cocine y revuelva hasta que las verduras comiencen a ablandarse, de 3 a 5 minutos.
8.
Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
9.
Agrega el chile en polvo y la canela; cocine por 1 minuto.
10.
Agregue la carne cocida, los tomates, el caldo, el agua y la miel; llevar a ebullición.
11.
Reduzca a fuego lento y cocine hasta que la calabaza esté agradable y suave y la carne esté tierna, de 25 a 30 minutos.
12.
Agregue los frijoles y cocine hasta que estén bien calientes, aproximadamente 5 minutos.
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