Prep: 20 mins
Cook: 6 mins
total: 26 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 423 calorías, proteína 33,1 g, carbohidratos 50 g, grasa 9,5 g, colesterol 32 mg, sodio 806 mg .Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Prepare los fideos según las instrucciones del paquete en una olla grande o en un horno holandés.
2.
Agregue la coliflor después de 6 minutos; agregue los guisantes justo antes de escurrir.
3.
Reservar en el colador.
4.
Mientras tanto, pon la olla a fuego medio.
5.
Agrega el aceite; saltear la cebolla con la pasta de curry, sal y pimienta hasta que se ablande.
6.
Agregue el atún, el yogur, el tomate y la mayonesa hasta que se mezclen.
7.
Agregue los fideos, la coliflor y los guisantes.
8.
Cocine, revolviendo, hasta que se caliente.
9.
Retire del fuego y agregue el cilantro (si lo usa).
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