Bistec A La Plancha A La Plancha

Prep: 2 mins

Cook: 8 minutos

Adicional: 4 horas

Total: 4 horas 10 minutos

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 465 calorías , proteína 46,6 g, carbohidratos 8 g, grasa 26,1 g, colesterol 154,8 mg, sodio 3023 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Corte el bistec por la mitad transversalmente en 2 partes iguales.

2.



Colóquelo en una bolsa de plástico con cierre hermético.

3.



Vierta la marinada; exprima el aire de la bolsa y séllela.

4.



Colócalo en un tazón; refrigere de 4 horas a toda la noche.

5.



Precaliente una parrilla al aire libre a fuego alto y engrase ligeramente la rejilla.

6.



Retire los bistecs marinados de la bolsa y escúrralos sobre toallas de papel.

7.



Espolvorea ambos lados con sal y pimienta.

8.



Coloca los bistecs en la parrilla.

9.



Cocine hasta que esté medio cocido, alrededor de 4 a 5 minutos por lado.

10.



Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar entre 125 y 130 grados F (54 grados C).

11.



Transfiera los bistecs a un plato caliente; carpa ligeramente con papel de aluminio.

12.



Deje reposar de 8 a 10 minutos antes de rebanar y servir.

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