Name: Batidos Preenvasados
Prep time: 15 min
Total time: 4 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 4 recipientes (8 onzas) de yogur natural bajo en grasa; 2 tazas de fresas frescas en rodajas; 2 tazas de arándanos frescos; 2 plátanos, cortados por la mitad

Prep: 15 mins

adicional: 4 horas

Total: 4 horas 15 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes

4 recipientes (8 onzas) de yogur natural bajo en grasa

2 tazas de fresas frescas en rodajas

2 tazas de arándanos frescos

2 plátanos, cortados por la mitad

Información nutricional

Por Ración: 263 calorías, proteína 13,7 g, carbohidratos 46,3 g, grasas 4,2 g, colesterol 13,6 mg, sodio 161 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Transfiera cada recipiente de yogur a un molde para muffins y congélelo hasta que esté sólido, unas 4 horas. Retire el yogur congelado; coloque 1 porción de yogur congelado en una bolsa de plástico con cierre y agregue 1/2 taza de fresas, 1/2 taza de arándanos y medio plátano en cada bolsa. Guarde las bolsas en el congelador hasta el momento de servir. Coloque el contenido de una bolsa en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.