¡Batido Verde Nutritivo De Vegetales, Frutas Y Nueces!

Name: ¡Batido Verde Nutritivo De Vegetales, Frutas Y Nueces!
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1½ tazas de hojas de espinacas tiernas; 1 taza de zanahorias ralladas; ½ taza de remolacha cruda en rodajas; ½ pera, sin corazón y picada; ½ taza de leche; ½ plátano, en rodajas; ¼ taza de requesón; ¼ taza de nueces en mitades; ¼ taza de almendras enteras; 2 cucharadas de yogur griego; 1 cucharada de miel; ½ cucharadita de canela molida

Prep: 20 mins

Total: 20 mins

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Información nutricional

Por Ración: 386 calorías, proteína 14,2 g, carbohidratos 40,9 g, grasa 21,3 g, colesterol 11,9 mg, sodio 230,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle las espinacas, las zanahorias, la remolacha, la pera, la leche, el plátano, el requesón, las nueces, las almendras, el yogur, la miel y la canela en una licuadora hasta que quede suave.