Name: Batido de Plátano y Naranja con Chía
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 80 ml de yogur griego con sabor a vainilla o natural; 3 mandarinas o clementinas, peladas, sin médula, cortadas en secciones; ½ plátano congelado en rodajas; 15 ml de semillas de chía orgánicas truRoots®; 3 cubitos de hielo

Este delicioso batido es una excelente opción para desayunar o como merienda saludable. La combinación de plátano, naranja y chía te proporcionará energía y nutrientes esenciales.

Preparación 10 minutos

Total 10 minutos

Raciones 1

Ingredientes

80 ml de yogur griego con sabor a vainilla o natural

3 mandarinas o clementinas, peladas, sin médula, cortadas en secciones

½ plátano congelado en rodajas

15 ml de semillas de chía orgánicas truRoots®

3 cubitos de hielo

Información nutricional

Por Ración: 334 calorías , proteína 8,8 g, carbohidratos 56,4 g, grasa 16,7 g, colesterol 15 mg, sodio 53,1 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Coloca el yogur, las naranjas, el plátano, las semillas de chía y los cubitos de hielo en la licuadora. Cubre y procesa hasta que quede suave.

¿Puedo usar otra fruta en lugar de la naranja?

Sí, puedes utilizar cualquier fruta que te guste. La naranja simplemente le da un toque cítrico al batido.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Agrega más semillas de chía o congela el plátano antes de usarlo. También puedes agregar menos líquido para lograr una textura más espesa.

¿Puedo guardar este batido para después?

Sí, puedes guardarlo en el frigorífico durante un día o dos. Sin embargo, ten en cuenta que las semillas de chía absorberán líquido y el batido se pondrá más espeso con el tiempo.

Comentarios de la receta Batido de Plátano y Naranja con Chía

2025-11-13 13:36:26

Flavia 5/5

Hola Nuria, puedes utilizar otro tipo de yogur, pero ten en cuenta que el yogur griego tiene una textura más espesa y cremosa que otros tipos de yogur. Si usas un yogur líquido, puede que el batido quede más aguado. ¡Espero que te haya ayudado!

2025-11-12 15:20:10

Ixone 5/5

Me encantó esta receta. Quedó muy cremoso y con un sabor delicioso a naranja y plátano. La textura de las semillas de chía le dio un toque extra. ¡Definitivamente la volveré a hacer!

2025-11-11 04:42:53

Nuria 4/5

No sé si puedo sustituir el yogur griego por otro tipo de yogur, ¿cómo afectaría al resultado?

2025-11-10 11:03:52

Salomé 5/5

Hola Malena, puedes utilizar cualquier tipo de yogur siempre y cuando sea natural o sin sabores añadidos. En cuanto al tiempo de licuado, dependerá del poder de tu licuadora, pero en general tardará entre 1-2 minutos en quedar suave.

2025-11-09 15:57:26

Araceli 5/5

Me encantó esta receta, me quedó delicioso. La textura fue perfecta y el sabor era justo lo que necesitaba para empezar el día con energía.

2025-11-08 18:50:55

Malena 4/5

No sé si puedo sustituir el yogur griego por otro tipo de yogur, ¿y cuánto tiempo tardará en licuarlo todo?