Name: Batido de Barra de Caramelo de Chocolate y Bayas
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 480 ml de col rizada picada; 225 g de arándanos congelados; 360 ml de leche entera; 360 ml de jugo de manzana; 150 g de frambuesas congeladas; ¼ taza de jarabe de arce, o más al gusto; 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar, o más al gusto; 5 ml de extracto de vainilla; 2 pizcas de sal marina

Este delicioso batido es una excelente opción para desayunar o como merienda saludable. Está lleno de vitaminas y antioxidantes gracias a las bayas y la col rizada, y su sabor a caramelo y chocolate lo hace irresistible.

Preparación 10 minutos

Total 10 minutos

Raciones 4

Ingredientes

480 ml de col rizada picada

225 g de arándanos congelados

360 ml de leche entera

360 ml de jugo de manzana

150 g de frambuesas congeladas

¼ taza de jarabe de arce, o más al gusto

2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar, o más al gusto

5 ml de extracto de vainilla

2 pizcas de sal marina

Información nutricional

Por Ración: 270 calorías, proteína 5,3 g, carbohidratos 56,6 g, grasa 4,2 g, colesterol 9,2 mg, sodio 217,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle la col rizada, los arándanos, la leche, el zumo de manzana, las frambuesas, el jarabe de arce, el cacao en polvo, el extracto de vainilla y la sal marina en una licuadora hasta que quede suave.