Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 171 kalorii, białko 8,6 g, węglowodany 33,2 g, tłuszcz 0,7 g, sód 296,3 mg .Przygotowanie przepisu
1.
W słoiku z szerokim otworem jęczmienia, łuskanego groszku, ryżu i soczewicy.
2.
W małej plastikowej torebce połącz pietruszkę, czosnek, pieprz, sól, czosnek w proszku, włoskie przyprawy i szałwię.
3.
pokrywką słoika i przyklej do niego opakowanie przyprawowe Dołącz kartę z przepisami z następującymi instrukcjami: 1.
4.
Opróżnij zawartość słoika do sitka i wypłucz 2.
5.
Umieść zawartość w dużym garnku i przykryj 10 szklankami wody 3.
6.
Dodaj 1 średnią cebulę , pokrojone i przyprawione opakowanie 4.
7.
Doprowadzić do wrzenia.
8.
Podgrzać, przykryć i gotować 1 godzinę, od czasu do czasu mieszając.
9.
Sprawdzić po 30 minutach i w razie potrzeby dodać więcej wody.
