Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 336 kalorii, białko 27,4 g, węglowodany 24 g, tłuszcz 9,1 g, cholesterol 41,1 mg, sód 557,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
2.
Smaż czosnek na oleju przez 1 minutę.
3.
Dodaj pokrojone w kostkÄ™ pomidory z sokiem, 3/4 szklanki wina, czarne oliwki i kukurydzÄ™.
4.
Gdy sos będzie gorący, ułóż filety na wierzchu i zalej rybę odrobiną mieszanki pomidorowej, przykryj i gotuj przez 20 do 25 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.
5.
Osusz, dodaj dodatkowo 1/4 szklanki białego wina.
