Prepare: 5 min
Cook: 15 min
Total: 20 min
Podaje: 5
Wydajność: 5 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 372 kalorie, białko 20,7 g, węglowodany 15,9 g, tłuszcz 25,9 g, cholesterol 53,3 mg, sód 542,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F (260 stopni C), W dużej misce wymieszaj mąkę kukurydzianą, sól i pieprz.
2.
Zanurz suma w mieszance z mÄ…kÄ… kukurydzianÄ…; dobrze przykrywajÄ…c.
3.
Ułóż suma na płaskiej, wysmarowanej tłuszczem blasze do pieczenia .
4.
Zalej rybÄ™ olejem.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 15 minut lub aż sumy będą łatwo płatki podczas testowania widelcem.
6.
Posyp orzechami włoskimi pod koniec gotowania.
7.
Udekoruj ćwiartkami cytryny i gałązkami pietruszki.
