Przygotowanie: 10 minut
Gotowanie: 20 minut
Total: 30 minut
Podajność: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 532 kcal, białko 33,7 g, węglowodany 43,1 g, tłuszcz 27,1 g, cholesterol 107,8 mg, sód 1408,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Przygotuj mieszankę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu; przykryj i odstaw.
2.
Ułóż połówki dyni ściętą do dołu na talerzu.
3.
Gotuj dynię w kuchence mikrofalowej 5 minut na wysokich obrotach, aż stanie się miękka.
4.
Na średniej patelni na średnim ogniu gotuj kiełbasę, aż się równomiernie zrumieni; odcedź i odstaw.
5.
W misce Wymieszaj razem przygotowany ryż, kiełbasę, jabłko i kolendrę.
6.
Nadziewaj każdą połowę dyni.
7.
Przykryj nadziewane połówki dyni folią i mikrofalą aż dynia będzie miękka.
8.
całkowicie ugotowana i miękka, około 5 minut.
9.
Zdejmij plastikowÄ… foliÄ™ i przykryj nadziewanÄ… dyniÄ™ serem.
10.
Kontynuuj gotowanie, aż ser się rozpuści, około 1 minuty.
