Smażone Mahi Mahi Z Grzybami I Dzikim Ryżem

Prep: 5 min

Kucharz: 15 min

łącznie: 20 min

Serwuje: 2

Wydajność: 2 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: Kalorie 256, białko 25,8 g, węglowodany 21 g, tłuszcz 8,1 g, cholesterol 81,8 mg, sód 115,7 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu.

2.



Dodaj filety mahi mahi z jednej strony patelni i smaż widelcem, aż będą łatwo płatki, około 12 minut, obracając w połowie.

3.



W tym samym czasie podsmaż szpinak, pieczarki, zieloną cebulę i czosnkiem po drugiej stronie patelni.

4.



Dodaj bazylię i sól do warzyw i ryb.

5.



Podawać z dzikim ryżem.

Komentarze do przepisów Smażone Mahi Mahi Z Grzybami I Dzikim Ryżem

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Zapiekanka z homarem

Zapiekanka z homarem

Widzieć Zapiekanka z homarem
przepisy Nadzienie kanapki z tuńczykiem bez majonezu

Nadzienie kanapki z tuńczykiem bez majonezu

Widzieć Nadzienie kanapki z tuńczykiem bez majonezu
przepisy Mahi Mahi II w panierce sezamowej

Mahi Mahi II w panierce sezamowej

Widzieć Mahi Mahi II w panierce sezamowej

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"