Przygotuj: 25 min
Gotuj: 20 min
łącznie: 45 min
Podaj: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 223 kcal, białko 28,4 g, węglowodany 13,1 g, tłuszcz 7,1 g, cholesterol 67,2 mg, sód 1442,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wymieszaj sól morską, czarny pieprz, płatki czerwonej papryki, pięć przypraw w proszku i paprykę w płytkiej misce do wymieszania, Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni lub w woku na średnim ogniu.
2.
Delikatnie dociśnij kawałki kurczaka z obu stron do mieszanki przypraw i włóż na rozgrzaną patelnię.
3.
Sgotuj, mieszając od czasu do czasu, aby przewrócić kawałki kurczaka, aż kurczak będzie złocistobrązowy z obu stron, a mięso nie będzie już różowe w środku, około 10 minut.
4.
Dodaj brokuły i marchewki i gotuj i mieszaj, aż warzywa będą miękkie, 10 do 12 minut.
