Sczerniały Tuńczyk

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: Kalorie 243, białko 26,7 g, węglowodany 1,1 g, tłuszcz 14 g, cholesterol 53,5 mg, sód 545,6 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Obtocz tuńczyka obficie przyprawą do szuflady, Rozgrzej olej i masło na dużej patelni na dużym ogniu.

2.



Gdy olej jest prawie dymiący, umieść steki na patelni.

3.



Smaż z jednej strony przez 3 do 4 minut, aż się zrumienią.

4.



Obróć steki i gotuj 3 do 4 minut lub do pożądanego stopnia wysmażenia.

Komentarze do przepisów Sczerniały Tuńczyk

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Łatwe ciastka z krabem Maryland

Łatwe ciastka z krabem Maryland

Widzieć Łatwe ciastka z krabem Maryland
przepisy Pstrąg migdałowy w stylu pustynnym

Pstrąg migdałowy w stylu pustynnym

Widzieć Pstrąg migdałowy w stylu pustynnym
przepisy Tuńczyk żółtopłetwy w panierce sezamowej

Tuńczyk żółtopłetwy w panierce sezamowej

Widzieć Tuńczyk żółtopłetwy w panierce sezamowej

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"